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如何补充大脑营养,提高记忆力

男 | 23岁悬赏50个健康币 2005-11-11 11:35:28 2人回复来自

健康咨询描述：学习和工作过程中,注意力不易集中；睡眠较浅，多梦。我想知道这是不是因为大脑营养不足造成的，如果，要怎样才能补充大脑营养，提高记忆力。

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您好，根据您的描述，建议您可以补充高蛋白的食物，可以在睡觉之前喝牛奶，多吃维生素，还要有充足的睡眠时间，让大脑可以足够的休息。

宫玉梅赤峰市医院副主任护师擅长: 脑梗塞，眩晕症，心力衰竭，心绞痛，高血压，心肌梗塞帮助网友：25212称赞：3

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2018-07-25 21:44:12 我要投诉

您好，建议您平时可以多吃一些干果类的食物，如核桃，芝麻等，平时要少熬夜，避免过度劳累，尽量不要超负荷的工作，少喝可乐，少吃甜食，平时也要多做一些健脑的训练，少玩游戏，希望能帮助你。