脸部长色斑

      指导意见：
      您好，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
      医生询问：
      

      祛斑我觉得是内调外养的好，丝瓜晒干细末后和蜂蜜调涂可去除面部皱纹，长期使用可使皮肤细腻白皙。不过要注意的是不宜过夜，20分钟后清洗还很麻烦，并且这种虽是纯天然植物的，只是用了外养没有内调，艾碧俪侍去斑教囊口服的胶囊纯天然中药精华，四大优势：内调外养，标本兼治、吸收快强效不反弹、无毒副作用、专业可信赖。
      

      你好
      雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，由于雀斑是遗传斑，所以只能淡化不能彻底去除，可考虑用中药淡化，推荐鹤思婷靓丽绞囊可淡化接近肤色；
      1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
      2、尽量避免日光照射。
      3、保持脸部皮肤干净。
      4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
      5、多喝水、多吃蔬菜和水果。
      
      以上是对“脸部长色斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！