很害怕是乳腺癌宫外孕之类的，

      常见的预防乳房肿块的方法有以下几种：1、保持好心情：乳房肿块最怕的就是心
      情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少
      ，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激
      素的照料下逐渐复原。2、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内
      各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的
      发生几率。3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，
      增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的
      监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液
      循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击
      各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充
      分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。5、调理月经：临床发现月经周期
      紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同
      时也能预防各种乳腺病变。6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多
      吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的
      预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
      7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列
      腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳
      房肿块，就要及时补充维生素、矿物质
      （因为不了解患者的具体情况，只是建议一下。请到大医院检查听听医生的建议）