有问必答网心理健康科 → 考试前特别想考好,心里又害怕考不好,担心

考试前特别想考好,心里又害怕考不好,担心

女 | 18岁 2011-11-09 22:34:59 4人回复 来自

健康咨询描述: 考试前特别想考好,心里又害怕考不好,担心,紧张,结果往往考不好,即使有些题会做,也因为马虎做错。

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2011-11-09 22:41:02

      病情分析:
      你好,考试前不能给自己太大的压力,要不考试的时候会紧张,发挥失常的。
      指导意见:
      你的问题就是就是因为压力,紧张发挥失常的,只要把心态放平就好多了。
      医生询问:
      

范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2018-03-04 18:57:26 我要投诉

      做为学生首先要尽到学习的本分,要有扎实的学习基础。可以把家里当做考场反复模拟做练习,等到真正考试就不会发蒙了。考试的时候可以在口里含一块儿糖,紧张的时候能够帮助你缓解紧张的情绪。平时也要注意劳逸结合,闲暇时可以听一些舒缓的音乐。
      

刘新新
刘新新 寿光市中医医院   主治医师 擅长: 心脏疾病、肺部疾病、糖尿病、胃病、肝病,妇科、男科 帮助网友:17668称赞:2604
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2011-11-09 22:41:24 我要投诉

      病情分析:
      你好你现在主要还是有心态的紧张,这个并不是你学习的基础知识不行
      指导意见:
      主要还是你心态没有调整好,这个你首先还是应该保持一个良好的心态,同时你还是要多去计算要有细心的心态
      医生询问:
      
      以上是对“考试前特别想考好,心里又害怕考不好,担心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘婕
刘婕 二级心理咨询师 擅长: 心理学方面的问题及障碍,疾病;有关眼科的一些问题和 帮助网友:3884称赞:537
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2011-11-09 22:43:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种现象主要是因为你过于看重考试,担心考试考不好而引起的,主要还是心理压力造成的。
      指导意见:
      建议首先你应该让自己放松一下,考试的时候不要担心考不好,只把考试当做是平常的联系,这样心理的压力也会小一些;其次每次考试前都尽量让自己放松,将心态掌握好,告诉自己尽量放松、以平静的心态去看待考试。希望对你有所帮助~
      医生询问:
      

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