血糖偏高应怎样锻炼？

      在常规治疗同时，还可以找中医治疗。不过要想恢复还要靠食疗，改变饮食习惯，需要比较长一段时间。1、严格控制动物性食品摄入，肉、蛋、奶、鱼尽量不吃，馋的话每天最多也不能超过半个鸡蛋体积的肉食（奶的话相当与100克）。2、每天保证2-3斤蔬菜水果（可以是2斤蔬菜，1斤水果，也可以2.5斤蔬菜0.5斤水果，白天上班不方便就晚上补上），不能少与2斤。苦瓜、芹菜多吃点。3、每天2顿主食是杂粮（如果中午没条件，就晚餐吃杂粮），玉米棒、蒸红薯、糙米饭、二米饭、黄豆、豆浆（带豆渣）等，饿的时候可以吃点原味花生。4、保健品也有辅助作用，大蒜胶囊、vc、ve等。坚持3-6个月，看看效果如何。还要长期坚持，逐步摆脱药物的依赖。
      

      建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到院营养科咨询专业营养师，结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗。z
      

      你好！你现在还有没有其它症状？你情况最好饮食多注意，（清淡为主）锻炼身体（散步，慢跑，太极拳都可以），不要盲目用西药降糖副作用多，如对胃肠肝肾等损害，也没办法治疗并发症，建议你中医中药调理，中医治疗是针对每个患者糖尿病的发病机理从根本上调节免疫系统平衡的同时，修复更新受损的胰岛细胞，激活胰岛细胞的再生，消除与受体的抵抗，使胰岛素正常分泌均衡，通过治疗完全可以逐步摆脱药物的依赖。
      
      以上是对“血糖偏高应怎样锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用
      

      您好：你的运动量和运动方式要看你的自身情况而定，年轻体壮的运动量可以大些，年老体弱者选择一些小运动量的如做操、快步走、打太极、游泳等。最好每餐后1小时都有适量活动。