这样吃对身体有影响吗？我先前节食月经到现
健康咨询描述：
这样吃对身体有影响吗？我先前节食月经到现在已经4个月没来了。我到底要怎么减肥好呢？
早餐吃50g燕麦片煮的粥+一袋150g的酸奶
中午吃饱晚上25g燕麦粥+一点蔬菜配合运动能减肥吗？不知道我三餐如何吃比较好，主食吃什么好？
曾经的治疗情况和效果：
早餐吃50g燕麦片煮的粥+一袋150g的酸奶
中午吃饱晚上25g燕麦粥+一点蔬菜配合运动能减肥吗？不知道我三餐如何吃比较好，主食吃什么好？
想得到怎样的帮助：早餐吃50g燕麦片煮的粥+一袋150g的酸奶
中午吃饱晚上25g燕麦粥+一点蔬菜配合运动能减肥吗？不知道我三餐如何吃比较好，主食吃什么好？
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医生回复区
病情分析：
你好，您的这种减肥方法伤身体而且效果不好
指导意见：
建议早上的饭千万不要省，鸡蛋喝粥包子或是馅饼就可以了，中午多吃蔬菜，晚上少吃就可以了，平时多吃水果，禁食甜食饼干零食
医生询问：
不能吃燕麦片吗？不是说吃燕麦片可以减肥吗？你是说早餐最好的搭配是鸡蛋+包子或馅饼+粥是吧？中午饭吃多少多吃蔬菜吃2块鱼肉就可以了是吧，晚上喝点粥吃点蔬菜 水果每天可以吃多少？像苹果，吃多了也会胖吧？
粥类的可以喝燕麦的代替，也很好，水果像苹果每天最多两个就可以了，其实主食可以不用减量的，只要不吃甜食垃圾食品就好了吃菜要清淡
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