说话紧张结巴该怎么办
健康咨询描述： 1.读课文的时候不结巴，因为是看着字念大脑不用想别的，读的很流畅，只要让我看着念就不结巴 2.和人说话心里紧张就结巴的厉害，心里越提醒自己别紧张说话就越紧张，越紧张越结巴，因为说话结巴所以紧张并不是我怕那些人，结巴时特着急想尽快把字说出来，烦恼死了,家里也没有结巴的,肯定不是遗传 3.一紧张就什么也说不出来,就算是跟家人或熟人说话还是结巴,有时重复某些字 4.只要我脑子里想说什么,一开口就说不出来了 5.有时候厉害有时候不厉害，一口吃就憋气，感觉呼吸困难
想得到怎样的帮助：这情况怎么解决，需要怎么锻炼语言能力啊，呼吸方面是不是有问题啊，有什么好的方法吗
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首先你可以通过唱歌读书来改善口吃，而且说话的时候一定要放慢语速，咬字要清晰，而且讲普通话，关键是放松心情，与别人对话的时候，不要看对方的脸，可以缓解紧张情绪。
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你描述的状况主要是焦虑症状，影响到日常生活，建议平时进行一些放松训练，给予自己积极心理暗示，多参与感兴趣的活动，体验成功快乐的感受，增强自信心，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
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