我：21岁性别：女治疗情况:练仰

      病情分析：
      您好，我是有问必答网的健康顾问，根据您的描述，您应该属于腹型肥胖，也称苹果型身材，这种肥胖很容易造成代谢障碍，引起心血管等疾病。
      指导意见：
      建议您注意饮食，少吃油腻.偏咸的食物，每顿饭七八分饱，晚上八点后最好不进食。平时可以进行快走.仰卧起坐.转呼啦圈等运动，最好不要吃减肥药，这些是多身体有很大伤害的，尤其是对女性。
      医生询问：
      

      减肥还是要注意饮食调节，配合适当锻炼，一般饮食摄入量，不要大于身体消耗量，还是会慢慢的好转的，持之以恒是关键，可以试试仰卧起坐
      

      病情分析：
      运动减肥可以消耗体内的能量，对减肥有一定的帮助。
      指导意见：
      仰卧起坐有一些效果，但最好多做几项运动，最好练习一下瑜伽，它对通经活络有一定的好处，经络通畅了，血循自然就加快了，代谢也随之加快，也就燃烧了多余的脂肪。好了，愿您身材更加苗条。
      医生询问：
      
      以上是对“我：21岁性别：女治疗情况:练仰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！