如何治理梦游症
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2007-12-25 21:16:24
2人回复
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健康咨询描述： 从小到大，我一直都有讲梦话的习惯，还经常梦游。自小学三年级后，我再也没梦游过，可是，今年进大学后，在宿舍里梦游，出了寝室。我该怎么把梦游，梦话这些毛病改了？
医生回复区
2007-12-26 12:50:02 我要投诉
说梦话和做梦一样，都是人的正常生理现象，你的从提高睡眠质量下手了，慢慢来.1.在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗.2.保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床.3..中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.4.有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动.5.准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉.这些都能提高你的睡眠质量，你可以试试.
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