医生你好！中午我就下班了，每次回来到睡整
男 | 24岁 2011-12-08 06:24:09
2人回复
来自佛山市
健康咨询描述： 医生你好！中午我就下班了，每次回来到睡整个下午，可是这两三天晚上睡不着，闭着眼睛3到4个小时才睡着，脑袋想乱的事情太多，自己感觉很想睡，但就是睡不着，昨晚买酒喝了，头痛又晕睡下着了，不到两个小时醒来又是睡不着啦！使用体育运动能改善失眠吗？
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医生回复区
2011-12-08 06:26:49 我要投诉
病情分析：
你好，你这个情况也就这两天出现的睡眠不好，所以应该是工作压力大或碰上什么不开心事情造成的，调节一下就没事了。
指导意见：
你这个情况情况可以试试活动的方法来调节一下，不过记住得别剧烈活动，慢走等比较适合你。睡觉前可以泡泡脚，按揉一下脚心，这对你睡眠情况缓解是有帮助的。
医生询问：
2011-12-08 06:30:06 我要投诉
病情分析：
你好 根据你的叙述 你已经睡了整个下午了，晚上当然睡不着了，因为一般睡6-8个小时即可
指导意见：
建议你 可以调整睡眠时间，在可以体育锻炼，在可以吃点谷维素片，朱砂安神丸
医生询问：
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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