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您好：
倒走对腰椎间盘突出有帮助，腰间盘突出后要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
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病情分析：
你好，腰椎间盘突出症在积极保守治疗的同时，适当锻炼也是很重要的啊
指导意见：
倒走对腰椎间盘突出症有一定帮助的，另外可以经常坐坐抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿这些动作，也不错的，平时适宜睡硬板床的
医生询问：
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你好考虑有帮助，针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,建议手术
以上是对“倒走对腰椎间盘突出有帮助吗 ？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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