请问得了焦虑症怎么办?

      焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。
      首先要判定自己是不是真的是焦虑症，焦虑情绪每个人都会有，但并不能认为焦虑情绪就是焦虑症。
      如果真的是焦虑症也不用害怕，焦虑是由于心理原因引起的，只是心理问题都是可以解决的。只要你积极的进行心理调整，通过心理咨询形成的是一个良性理念，一种自我调整的方式方法。以后再遇到问题就可以进行自我调整。
      

      你好，焦虑症推荐一下二种治疗方法：
      1、营养与饮食疗法：经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
      2、多运动：运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天ban个月才运动一次，是不会有效果的。
      如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
      

      你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室。祝早日康复。
      
      以上是对“请问得了焦虑症怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这种情况是需要到当地医院心理科咨询治疗的，一般是可以缓解的！
      医生询问：