我整天压抑‘不知道该干什么’有时连自己都

      您好，朋友您现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理，多和朋友等多交流倾诉

      您好，根据您述说的症状，您患上了抑郁症，可能跟您两年前的病症有关。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
      指导意见：
      宣泄法：把自己的感情出口放宽，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。
      胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
      关怀法：向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。
      欲望适度：研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。
      生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。为了避免抑郁症给你带来的影响，出现此种病症的症状表现时，及时的治疗是非常重要的。希望能帮助到您。

      抑郁症的治疗方法
      一、心理疗法
      心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。心理治疗抑郁症可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的-动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的“谈话疗法”。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们产生抑郁症的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。
      二、抗抑郁剂治疗
      目前对中度以上精神抑郁症治疗方法，心理医生主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生可能会根据患者正在服用的药物及可能出现的副作用来选择药物：如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的药物，如果患者家族有抑郁史，医生的选择可能是对患者的家人起作用的药物。
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      以上是对“我整天压抑‘不知道该干什么’有时连自己都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！