我一到公共场合就心慌手颤，张口结舌，平时

      您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
      

      你好，这种情况考虑属于一个社交恐惧症的表现，这种情况是个神经介质的问题，首先我觉得你不要把此种问题看得太严重，其实每个人或多或少都曾经有过此种问题，看就看你自己怎么调节。
      其次，我想问你一下，你为什么会恐惧，你对自己的长相不自信，还是对自己的其他方面不自信呢？
      我觉得陌生人没有什么可怕的，陌生人对你也不了解，他不可能对你评价什么的，对吧？
      我觉得你应该采取情景转移法：
      1，你可以去进行一次开心的旅游，感受大自然的美好，这样对人生有一种乐观的看法；
      2，做你自己喜欢做的事情，主要是做一些体育运动，比如说打台球，打羽毛球，你是女生，可以选择你自己比较喜欢做的事情；
      3，听你喜欢的一些轻音乐，这对你的情绪有舒缓的作用，尤其是一些英文的报情歌曲，或者是一些钢琴曲；
      比如说英文的：scarboroughfair斯卡罗布集市等
      4,找你最喜欢的亲人或者朋友，和他作一次全面而有针对性的沟通，了解你自己，同时感受人与人之间的亲情；
      5，问题的解决最主要靠你自己调节，根本是你自己，所以什么东西都是你的一个观念就可以改变的，常言道，解铃还须系铃人。
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