中午吃完饭后多久才能进行锻炼呢？饭后百步走对健康有

保密 | 0个月 2008-01-06 17:31:45 3人回复来自

健康咨询描述：我最近经常去打羽毛球，但都是中午饭后去的，是不是对身体不好？

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2017-11-29 19:43:34 我要投诉

您好，根据您的主诉给您以下建议，由于随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。首先，饭后半个小时，在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。