后十字韧带损伤怎么锻炼有效啊？

      后交叉韧带损伤，如果没有断裂和关节不稳定需要手术治疗的情况，是可以保守治疗支具或者石膏外固定的，锻炼是可以锻炼股四头肌的肌力，比如卧床直抬腿和踝泵锻炼，来增加肌肉动力，稳定关节的。
      

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答。新鲜十字韧带断裂。十字韧带断裂，或胫骨棘撕脱骨折有明显移位者，应早期手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。如胫骨棘骨折无移位，可在抽出关节内积血后，用长腿石膏伸膝位固定4～6周，以后加强股四头肌锻炼。陈旧性十字韧带断裂。陈旧性十字韧带断裂，手术效果多不满意，宜加强股四头肌锻炼，以加强关节的稳定性，如很不稳定，可考虑用大腿阔筋膜，或用髌韧带的内侧部分，或用附近的肌腱作韧带重建术。近来有报导用炭素纤维作为十字韧带重建材料，疗效有待进一步观察。
      

      指导意见：
      这个一般可以通过按摩后来治疗。一般可以用一些正红花油来按就会好起来的。然后适当的活动一般三个月左右就会好的。
      医生询问：
      
      以上是对“后十字韧带损伤怎么锻炼有效啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！