健康咨询描述:
我16周岁了,但是很瘦,面色还有点黄,身高170,请问什么方法可以快点增高增胖
因为我小时候爱生病食欲不好,生长缓慢,
想得到怎样的帮助:想快点长个,长胖
病情分析:
你好,一般不容易长胖的人都是吸收能力差或消化能力强导致的。
指导意见:
俗话说马无夜草不肥,建议可以晚上增加一顿夜宵,夜间活动量少,可以使能量堆积增加体重。
医生询问:
病情分析:
你好,你这种情况16岁170已经不算矮了,身高与遗传,饮食营养状况,运动情况密切相关。
指导意见:
这种情况首先要注意饮食营养均衡,适当多吃瘦肉,蛋,奶等食物,不宜熬夜,多参加体育锻炼,如果父母身高不错的话应该还是可以再长高的。
医生询问:
病情分析:
如果是营养不良,那就多吃些肉类(鱼肉、鸡肉等)和营养价值高的蔬菜、水果等。多吃些蔬菜水果。但无论如何,都要营养均衡搭配,肉类少吃,但不能不吃。
指导意见:
还要注意饮食规律,一日三餐要按时。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好;睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶。
医生询问:
以上是对“我16周岁了,但是很瘦,面色还有点黄,身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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