畏寒怕冷头疼耳鸣~~

      您好，根据您的描述，耳鸣注意以下几点
      1.宜食用牛奶，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
      2.宜食含锌食物，缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。
      3.大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。
      

      你好！根据你的症状，可以适当口服止痛药物！长期睡眠质量欠佳不仅会引发头痛，影响日常生活，还会引起身体器官的器质性改变！建议你试一下中药治疗！
      
      以上是对“畏寒怕冷头疼耳鸣~~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况考虑你说的这个问题可能是阴阳两虚，应该找到侧重点，看阴虚为主还是阳虚为主来具体选择中药来调理较好，祝你健康。