对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
发胖的原因主要是高脂高热量饮食和运动减少造成的,婚后可能运动较少,生活较为安逸可能与这些情况有关,还有随年龄增加代谢率也会有所下降,这也是造成肥胖的原因。
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