青少年健康减肥方法

      你好！最科学的减肥方法就是控制饮食，加强体育锻炼，避免高脂肪食物摄入。

      病情分析：
      你好，没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时可以做到的就是慢跑减肥。
      指导意见：
      建议您运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

      病情分析：
      你可以控制你的饮食一天少吃多餐，每天早上起来跑步，不要吃油炸和发胖的食物，多吃蔬菜，不要盲目的吃减肥药，容易反弹
      指导意见：
      平时吃完饭后一小时后可以散散步，每天早上正常排便一次，要不然容易堆积发胖
      以上是对“青少年健康减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先减肥是一个循序渐进的，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康，
      指导意见：
      建议要选择科学健康的健身方法，每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，尤其晚餐少量清淡易消化，

      病情分析：
      早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
      中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
      指导意见：
      晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
      晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。