更年期失眠食疗
女 | 45岁 2012-03-01 23:32:05
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来自济宁市
健康咨询描述： 我今年45岁了更年期提前到来了，糟糕的是我在更年期的时候经常失眠，睡不着，天天我得借助安眠药睡觉，我老公也很担心，我又不想吃药，想着食疗，但是没有很好的方法，希望专家给推荐几种
想得到怎样的帮助：推荐几种更年期失眠的食疗办法？
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医生回复区
2018-07-12 12:50:04 我要投诉
根据你的描述，45岁就更年期了，那也是很提前的，去医院治疗你的更年期综合症，您也可以服用纽崔莱的蛋白质粉，能平衡激素的分泌，平和你的情绪，你也可以找一个心理咨询师，帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，非常有效提高睡眠质量。
王贻娜 二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症
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2018-07-12 12:52:07
你好，每个人的体质不同，更年期综合症的症状也各不相同。为什么叫综合症呢，因着所指不同，更会时不断变化症状，所以谁说的食料可以说，几乎都无效。你试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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