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医生回复区
2012-03-03 12:33:54 我要投诉
病情分析：
您好，您的情况是半月板损伤导致膝关节活动受限，而引起废用性肌肉萎缩。
指导意见：
半月板二度损伤，损伤程度较轻，主要是保守治疗，一般需下肢伸直位固定、卧床休息3-4周。卧床期间也应注意加强下肢肌肉锻炼，以免出现肌肉萎缩。您现在受伤已经3个月以上了，必须加强大腿股四头肌锻炼及膝关节屈伸锻炼。
2012-03-03 13:31
q954532642
追问
我想问下该怎么锻炼？
2012-03-03 13:38医生回答：
大腿股四头肌锻炼主要是仰卧在床上，膝关节伸直，脚背伸，然后用力将下肢抬高到最高点，维持3-5秒钟，放下，再重复上述动作。每天3-4次，每次20-30下。膝关节屈伸锻炼，可以将小腿放在床边下垂，依靠小腿重力使膝关节做屈曲及伸直的动作，在膝关节能够屈伸90度左右，再练习下蹲动作。
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