怎么瘦腿？我想吃减肥药怕有副作用

      病情分析：
      游泳和跑步是最好的瘦身方法，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。
      指导意见：
      如果受条件限制，也可以改在晚饭后坚持快步走，也是可以起到很好的效果的。
      

      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。