强迫性抑郁症
健康咨询描述： 女27岁黑龙江齐齐哈尔富区人，长期吃药,吃过很多药,始终无法很好的控制症状.早上起来恶心呕吐腹泻,早上很累骨头都像快散架了,白天经常回疲劳,吃药以后性能力也有了问题,过年在家因为受了点惊吓导致急性焦虑（可能），具体症状可能有点“人格解体”的感觉，感到周围很陌生，和环境好像隔着一层东西。
想得到怎样的帮助：强迫性抑郁症该怎么治疗？
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精神卫生专科疾病发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，目前状况建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
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