怎样可以让头发、乌黑变硬且浓密、

      可以多吃一些富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、核桃、玉米和一些豆制品，这些都还有丰富的植物性蛋白；维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等；
      

      这种情况可以适当加强锻炼，促进新陈代谢，提高身体抵抗力，增强体质，注意加强营养，多吃富有营养而又容易消化的食物，多吃黑色植物，如黑芝麻，黑豆等。
      
      以上是对“怎样可以让头发、乌黑变硬且浓密、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！