怎样才能减腿上的肉不吃药

      你好，建议你最好还是通过运动的方式减肥，每天运动一定的量，循序渐进可以呢，嗯，吃完饭之后出去散步也可以呢，游泳骑自行车都行。
      

      你好，注意运动局部，躺在床上，两腿直立，做骑自行车动作，每天坚持3-4次，每次100次，平时饮食多样化，荤素搭配，营养均衡，不吃生冷硬辛辣刺激食物，希望对您有帮助
      

      这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
      
      以上是对“怎样才能减腿上的肉不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您描述的情况，你想减掉腿上的肉，您的情况主要是在控制进行控制，少吃一些含糖量高的食物，同时最好是进行跑步锻炼。坚持一段时间，相信会有一些效果。
      

      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。