我想知道哪种水果的含钙量高哪种蔬菜的含

      你好，根据你的情况描述。鸡蛋的含钙量也非常的丰富，鱼类不仅富有丰富的蛋白质，还可以帮助大家补充人体的胶原蛋白。也可以食用一些坚果类的食物和大豆制造的食物。蔬菜中也有很多含有高钙的食物，比如说金针菇。
      

      你好。含钙高的蔬菜和水果有雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。还有像西兰花等深绿色的蔬菜含钙都比较丰富
      

      其实主要全面营养最好的，不用刻意找高钙的食物的
      
      以上是对“我想知道哪种水果的含钙量高哪种蔬菜的含”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！