我38白发现已白了3分之一，而且发现有几

      指导意见：
      你好，很高兴听见他们讲这种情况的话，多吃点黑芝麻之类的，建议，这种情况的话考虑有可能是少白头，平时还是要注意休息，压力过大也会出现这种情况的。
      

      您好，白头发分两种，一种是遗传导致的，一种就是压力过大导致，有了白发。建议：学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。
      坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。