准备怀孕吃什么保健品
女 | 26岁 2012-03-19 16:31:17
2人回复
健康咨询描述： 医生你好，我结婚一年了，以前老公忙所以没有要小孩，现在他提干了，没有以前那么多的应酬了，所以我们准备要一个孩子，我想知道在怀孕前要注意哪些营养。
想得到怎样的帮助：准备怀孕要怎样补充营养。
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医生回复区
2019-08-07 10:47:45 我要投诉
指导意见：
除了补充叶酸，其实没有特殊的。均衡饮食就好，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃时令的蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻等。
2012-03-19 16:32:08 我要投诉
女士你好：
体质和营养状况一般的，孕前３个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以Ａ、Ｄ、Ｃ、Ｂ为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
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