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准备怀孕吃什么保健品

女 | 26岁 2012-03-19 16:31:17 2人回复

健康咨询描述: 医生你好,我结婚一年了,以前老公忙所以没有要小孩,现在他提干了,没有以前那么多的应酬了,所以我们准备要一个孩子,我想知道在怀孕前要注意哪些营养。

想得到怎样的帮助:准备怀孕要怎样补充营养。

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发布人: 医苑会员 投诉

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王文颖
王文颖 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 妇科常见疾病诊疗,阴道炎,子宫肌瘤,宫颈炎,不孕症 免费提问 帮助网友:1452
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2019-08-07 10:47:45 我要投诉

      指导意见:
      除了补充叶酸,其实没有特殊的。均衡饮食就好,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃时令的蔬菜和水果类,多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻等。

zhangchonglin
zhangchonglin 副主任医师 擅长: 从事妇产科工作二十余年,擅长妇科炎症,妇科肿瘤,子 免费提问 帮助网友:14774
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2012-03-19 16:32:08 我要投诉

      女士你好:
       体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等,维生素以A、D、C、B为主,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要,钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系,饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质,适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

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