还有在冬天寒冷的时候在外面也容易睡着，瞬

      病情分析：
      您好，有可能是您睡眠质量差导致白天容易犯困。
      指导意见：
      引起睡眠质量差的原因有很多多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！
      建议你在睡前注意以下内容，看看睡眠能否改善：1、睡前情绪不要太激动，包括吵架、看恐怖片等等。2、晚间适量进食，不要空腹或饱食入睡。3、根据个人习惯，营造睡眠气氛，保持昏暗或留一盏夜灯入睡。4、在睡前喝一小杯牛奶或吃几片桔子再入睡。5、注意调整入睡姿势，找到让自己觉得舒适的姿势，但注意该姿势不要压迫到四肢血液循环，不要限制肺部扩张呼吸。
      此外，白天如果不休息的话，建议时不时喝些淡盐水，有睡意就站一下，双手举起盘在头顶上停一下（大概一分钟吧），或者做些小动作，提醒一下自己。另外，眼睛也是一个因素，累了就滴眼药水，可以让自己暂时放松一下，又可以保护眼睛，一举两得。