我比较胖,说是平时食物摄入过多,引起肝脏脂肪堆积

      您好，根据您的情况描述和提问，脂肪肝患者的治疗需要您做到“管住嘴，迈开腿”，具体的做法就是首先要忌烟酒，控制饮食，多清淡饮食，减少食用油、油炸类食品、海鲜等高脂食品的摄入量，同时每天辅以一定量的体育运动，让多余的脂肪消耗出去，很多脂肪肝患者往往可以不治而愈，请您知悉！
      

      脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。（1）找出病因??有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
      （2）调整饮食结构??提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
      （3）适当增加运动??促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车
      饮茶对于改善脂肪肝没有明显的效果。