失眠多梦，手脚冰冷，便溏多尿，易上火，脸

      你好。根据你描述的症状。考虑为肾阳亏虚，建议请中医大夫根据症状结合舌脉，开具中药处方综合调理，治疗效果较佳。中成药可考虑服用服用安神补脑液改善睡眠等症状。
      

      指导意见：
      失眠多梦，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      

      这多梦主要是由于肝肾气血不足引起的。建议你服用中药健脑补肾丸治疗，具有很好的治疗气血不足引起的失眠多梦情况
      
      以上是对“失眠多梦，手脚冰冷，便溏多尿，易上火，脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！