健康咨询描述: 因为长期的工作压力,生活压力我经常的失眠,焦躁,每天干什么都好像心烦,心情还总是十分的痛苦,遇到家人唠叨的时候遇到工作地方不如意的时候自己都控制不住自己的精神,感觉马上要爆发
想得到怎样的帮助:希望让自己恢复以前的平稳的心态,正常的分析问题
你好,根据你的描述,只是因为生活,工作,人际关系等方面压力过大,没有找到减压方法而感到焦虑,建议你休息几日,出去旅游,也可以找心理咨询师帮助,都会好的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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