除了打激素还有什么可以促进雄激素
健康咨询描述： 体毛胡子腋毛阴毛少，喉结还可以，妈妈的毛也少，性格偏女性化，不爱运动，经常手淫
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病情分析：
每个人遗传不同，先天体质也不一样。所以激素分泌水平是有区别的。何况你17岁青春期仍未结束，第二性征还是会继续发育的。
指导意见：
促进发育的方式有2种，一个饮食一个运动。所以能吃能运动的人，都会肌肉发达，男性特征明显。所以你要多吃饭，不挑食，多运动。年轻人做一些有氧球类运动，发育很快的。
饮食有什么可以建议的吗？运动呢？
饮食首先要高蛋白，就是肉蛋奶多吃。然后脂肪别吃太多，肉吃精瘦肉，少吃油炸的还有肥肉。保证每天1个鸡蛋1杯奶最好。然后注意微量元素，尤其是锌，促进生殖器官发育和性激素产生。一般正常吃蔬菜水果这些都足够补充。运动的话推荐做有氧的运动，比如打篮球踢足球，或者跑步，要大量出汗的程度半小时，每周至少3次。如果你以前不怎么运动比较瘦弱，那就从跑步开始。
锌需要怎样增加呢？哪些肉可以吃呢？羊肉牛肉里也含肥肉怎么办？韭菜可以吗？
肉，蛋，鱼，粗粮，豆制品，海鲜里都有丰富的锌，不需要再去特殊补充，前提条件是你不挑食！只要是肉类成分都类似，最推荐是牛肉和鱼。猪牛羊肉里面的肥肉少吃，瘦肉是没问题的。只要保证运动量足够，发育期多吃点没问题。
这些东西我都吃我也从不挑食啊。。。怎么还是不气作用呢鸡蛋牛奶也吃啊
人有一个基础，然后在这个基础上去锻炼，肯定会有效果。我觉得你还是要多运动，运动型的男生才会MAN。
你好，根据你的情况。性格女性化，考虑雄激素分泌不足，可以检查一下激素水平和脑垂体功能找一下原因，同时，频繁手淫可以引起肾虚进而出现多种病症，要戒掉看看。加强营养和体育锻炼。
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