请问如何防感冒？都说多锻炼，我每天都打球
健康咨询描述：
请问如何防感冒？都说多锻炼，我每天都打球，可还是感冒
夏天老感冒，冬天不会
曾经的治疗情况和效果： 没有
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病情分析：
一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。三、避免精神紧张与忧愁。精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。五、勤洗手。门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
指导意见：
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
病情分析：
您好：感冒多由于受凉后机体抵抗力降低时病毒、支原体或细菌等侵入人体引起的临床症状，您常常锻炼运动，只是预防感冒的一个方面，但运动后易出汗，此时极易受凉，您感冒常反复，表明您未注意保暖，所以感冒易反复发作。
指导意见：
建议您注意保暖，保持饮食均衡及多样化，少食多餐，随天气变化增减衣物，适当补充钙质及维生素，避免受凉、剧烈运动及过度劳累等，希望我的回答带给您帮助！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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