跑步机快走减肥

男 | 26岁 2012-04-01 17:56:45 1人回复来自江门市

健康咨询描述：原先我是采用节食法来减肥，后来觉得没效就决定利用跑步机尝试一下，刚开始还跑得动，但是后来快点就跟不上了

想得到怎样的帮助：请问利用跑步机能达到瘦身效果吗

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2018-03-04 11:53:05 我要投诉

指导意见：
你好：根据你的描述，减肥还是以采取科学的方法为妥，即“控制饮食、加强锻炼”，但不要盲目的节食，饮食还需合理、均衡、营养，减少高热量食物摄入，不吃零食、饮料等附加食物，跑步有锻炼效果，循序渐进、每天坚持，自然有效果，不要急于求成，盲目的高强度锻炼易造成身体伤害。

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