吃什么补肾健脾

男 | 45岁 2012-04-01 20:35:44 2人回复来自

健康咨询描述：年纪越来越大了，很多事情有就力不从心了，脾脏不好，肾虚啊，都来了，但我不想吃药只是想通过食疗的方法来达到补肾健脾的功效，不知道要呼什么好呢

想得到怎样的帮助：请问吃什么补肾健脾？

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2018-03-01 16:21:53 我要投诉

你好，根据你的描述，补肾健脾有很多种方法，建议还是要通过食疗的方式来得到改善，但这种改善往往会比较慢，只要坚持下来，持之以恒，就能收到很好的效果。补肾的食疗也有很多，比如说动物的肾脏，韭菜，枸杞，桑葚，鹿茸。健脾的饮食也有很多，比如山药，山楂，桂圆，莲子，百合等。

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2018-03-01 16:29:43 我要投诉

      指导意见：
      红枣，山药，鸡蛋，牛奶，坚果，银耳是健脾胃类最好的食材，对健脾都有很大的帮助。对于肾来讲，它是先天的，得需要后天养，避免伤它。平时不要熬夜，短时间导致上火，长时间这样极为伤肾。补肾还可用中药，也可以多吃山药。

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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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