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合理饮食减肥论文

男 | 26岁 2012-04-02 11:37:25 2人回复来自

健康咨询描述：一边运动一边配合饮食的减肥方法应该是最减肥也不用花钱买减肥药吃了吧,我这人很小气舍不得花钱买减肥药宁愿自己辛苦一点也没有关系

想得到怎样的帮助：合理的饮食减肥有哪些呢可以参考一下啊

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2018-02-25 11:07:01 我要投诉

科学合理的减肥，应控制饮食量、调整饮食结构，在保证每日总热量需求的情况下，尽量减少饮食量。少吃零食、减少油腻性食物及高胆固醇食物的摄入，加强体育运动而且要持之以恒，体育运动的强度根据每个人的身体状况进行选择，只要您坚持以上两种重要的措施，您的体重一定会减下来。

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2018-02-25 11:05:04 我要投诉

你好，合理的饮食减肥是有效的，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，同时要配合运动减肥，建议每天坚持锻炼。