强迫性神经症的治疗

      指导意见：
      希望你放松心情，经常和家人到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片小品，相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，建议你在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗效果更理想。
      

      你好，根据你描述的情况，你这是抑郁症的症状表现。建议服用抗抑郁药物，同时辅助心理治疗。自己也要加强调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等