一个多月了，坐一会小腿就发凉并伴有胀痛，活动点

      你有无下肢肿胀的情况的，有无下肢足背动脉搏动减弱的情况的，需要注意看看有无贫血低血压及末梢循环不佳的情况，有肿胀的话进一步检查
      

      根据你提供的信息，考虑是不是有椎间盘突出引起的症状？建议到医院骨科进行就诊，进行腰椎间盘的ct检查。另外腿部是否有静脉曲张？静脉曲张也会引起腿部胀痛。
      

      血液循环不好，运动可以加速血液循环，你可以用点加味逍遥丸，活血化瘀。喝点啤酒，增加热量。你可以增加运动量，来改善血液循环。
      
      以上是对“一个多月了，坐一会小腿就发凉并伴有胀痛，活动点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。