下楼梯时歪到右脚，一会就不疼了，从19楼
健康咨询描述：
下楼梯时歪到右脚，一会就不疼了，从19楼下到1楼，两次，次日左腿肌肉很痛，走路都痛
那天走了很多路，但没什么感觉，第二天就特别疼，大腿小腿肌肉都疼，尤其是小腿，手碰都疼，下楼梯最痛，蹲下也是
想得到怎样的帮助：不巧的是下周一体育考试，怎么办，怎么快速治好，否则要挂科。不去医院
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你好,一般韧带拉伤痊愈需要3个月左右,在此期间可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的.
病情分析：
你好朋友，这个属于局部软组织损伤的情况，
指导意见：
注意卧床休息抬高患肢，72小时内避免局部揉搓，避免热敷，活血化瘀消炎止痛治疗即可，后期可以适当的局部热敷一下，不过注意避免过早的下地走动
以上是对“下楼梯时歪到右脚，一会就不疼了，从19楼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要避免揉搓啊，我还一直在揉，那什么时候就可以热敷了？我没办法避免走路，要上课
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