经常做恶梦，白天总是很疲劳如何办？

      根据您的描述，做出如下回复：平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。
      

      你好根据你的症状描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者。建议你注意劳逸结合，睡前喝酸牛奶，60℃水泡脚半小时，并多吃优质蛋白及含维生素C丰富的水果。
      
      以上是对“经常做恶梦，白天总是很疲劳如何办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      做梦多是神经精神因素造成，建议放松心情，睡前可以看比较平和的电视，避免过于劳累，避免造成紧张恐惧的刺激如恐怖电影书籍等。另外做梦也与某些身体不适有关，如睡眠呼吸暂停会梦到被人扼住颈部，露出足部会梦到趟水等，如有这种情况需要根据不同的身体不适进行治疗。改善睡眠后白天精神会好一些。可以口服中成药如养血清脑颗粒等