晚上睡觉老是翻来覆去,是什么原因?

      失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态多长时间了，是否有明显的诱因，是否还有其他的症状，建议您详细说明.建议您如下的调整方法：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      

      根据你描述的情况来看，这是肾阴亏虚了，肾阴亏虚以后，除了有睡眠不好，失眠多梦的情况以外，还常常可能会出现口干舌燥，夜间盗汗记忆力减退，性功能下降的现象，这个建议吃中药大补阴丸。
      
      以上是对“晚上睡觉老是翻来覆去,是什么原因?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！