阳光型抑郁症治疗

      病情分析：
      您好，抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。
      指导意见：
      但是，根据你自己的描述，应该是压力过大造成的，不要盲目的给自己下诊断，建议去正规医院做一下检查

      你好，现在这个社会竞争压力非常大。所以务必要有自己的排解方法。要锻炼身体、要有自己的兴趣爱好、要有自己的朋友圈子、要有适应社会的思想境界和准备。如果感觉到自己心情很压抑，自己又走不出来的话，那你们可以到，心理咨询机构。

      指导意见：
      抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人。重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世，自残自杀。
      建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
      以上是对“阳光型抑郁症治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症分很多种，如恐怖症焦虑症疑病症、神经衰弱，神经官能症等.希望对你有所帮助。1正确的认识抑郁症，相信他是可以治好的，每天都要暗示自己一次（我很好，不舒服都是心理作用）。如果你抑郁了，就大声的告诉人家，不要觉得是一件丢人的事情，只有有思想或优秀的人才能得抑郁症，你要相信这句话，天才总是抑郁的。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。2有抑郁症的朋友可以高兴一件事情，得抑郁症就不会得精神分裂，抑郁症是可以治疗，精神分裂很难治疗的。这其实是一个好的信号。3一定要注意睡眠、运动、饮食。一定要有一个好的睡眠，我知道有抑郁症的人都有睡眠问题，大家可以到网上或书上找一些有助于睡眠的好方法，或用一些药来暂时性控制一下。运动可以减少抑郁症的程度和增强体质。它能较快提高你的情绪，短时间地缓冲抑郁。酒精饮料之类的东西要特别注意，它会加重抑郁，饮食已清淡为主。最好随身带一瓶风油精，或清凉糖之类的东西，时刻的清醒自己的大脑。4寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假，如打打游戏，做点小工艺品等等，这很重要。多交朋友，寻求友谊的帮助和支持，多聊聊天。大声的告诉大家，我有抑郁症。
      指导意见：
      5当你身体感到不舒服（比如心跳加快，心慌、头晕、胸口疼痛等）或同时有某种不祥预感（比如突然觉得自己快要死了、快要发疯了等）立刻叫“停”，同时用力打一下自己的手臂。目的是让你短时间内转移注意力。还有就是平时也要转移注意力，把目光转移到与自己无关的事情上，目的是让你忘记自己有病。或当你情绪低落的时候，你可以在手腕上套上一个皮筋，然后用力的弹一下自己，提醒自己不要在想了，去干点别的。6学会找原因，你突然头晕、心跳加快.气短呼吸困难等等。头晕可能是晚上没有睡好或天气气候的原因，心跳加快可能是自己太紧张了，做做深呼吸就好了，气短胸闷可能是天气气压不够，喝点水多走动一下.要相信自己身体是没有问题的，因为所有的症状都已被检查一切正常。过去自己感觉这儿疼那儿疼，这不舒服那不舒服，都是自己神经太敏感的缘故。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，抑郁症是一种常见的心理精神疾病。
      指导意见：
      建议：1、你寻找适合自己释放压力的方法，比如找朋友倾诉、出去旅游或者换一种环境，也许好点。2、如果压力大影响工作生活及睡眠，及时看心理精神医生，遵医生服用药物。

      病情分析：
      阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点：
      一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种几号的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。
      二、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，进而发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。
      三、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。
      四、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视
      指导意见：
      。阳光型抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，抑郁症是一种常见的心理精神疾病。
      指导意见：
      建议：1、你寻找适合自己释放压力的方法，比如找朋友倾诉、出去旅游或者换一种环境，也许好点。2、如果压力大影响工作生活及睡眠，及时看心理精神医生，遵医生服用药物。祝你心情愉快！
      以上是对“阳光型抑郁症治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！