如何防治感冒、中暑等

      如果是感冒的话，平时多吃一些富含vc的水果和蔬菜，做一些慢跑，或者游泳之类的，有氧运动，增强抵抗力。中暑的话要及时补充电解质，比如盐水和钾离子多吃一些水果，避免在高温环境下呆的时间比较长。
      

      患了感冒要注意休息，避免劳累，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，保持室内空气流通，根据具体情况可以口服抗病毒药物及解热镇痛药。平常要加强锻炼，增强体质，改善营养，饮食生活规律，避免受凉和过度劳累，避免在人多的公共场合出入。
      防治中暑要避免在烈日下暴晒，上午十点到下午四点最好不要出门，必须出门带好防晒工具和防暑药物，定时补水，不能渴了才喝，多吃新鲜水果，如西红柿、苦瓜等，要保证充足的睡眠，一旦发生中暑，赶紧到阴凉的地方休息，补充水分，解开衣领，服用降暑药物，休息一段时间不缓解就去医院
      

      指导意见：
      你好，出现感冒和中暑是与个人的身体体质有直接关系，平时需要注意身体的锻炼.避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。平时注意合理饮食，加强锻炼。
      
      以上是对“如何防治感冒、中暑等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！