我的腰很酸，严重时候不能弯曲和坐的，只能

      如果腰痛反复发作，通常是由于所以病变所引起如腰椎退行性病变，腰间盘突出等情况，建议要注意防寒保暖，腰部上上热敷，避免剧烈运动，必要时到骨科就诊，并考虑牵引以及手术治疗。
      

      病情分析：
      你好朋友，这个属于腰椎间盘突出症，压迫神经造成的情况，
      指导意见：
      注意平时避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，注意腰部的保暖，避免腰部的过度用力，针灸按摩一段时间观察看看，都很有帮助
      

      病情分析：
      根据你的情况西医是腰锥有点弯曲导致的上述情况，中医是肾虚导致的。
      指导意见：
      根据你的情况建议您去找中医针灸推拿按摩一下，效果比较好，也可以改善腰椎弯曲的症状。
      
      以上是对“我的腰很酸，严重时候不能弯曲和坐的，只能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！