苦瓜的减肥吃法

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。苦瓜能够很好地控制人体对脂肪的吸收，帮助去除体内多余的脂肪，减肥疗效非常受欢迎。但是一定要加强锻炼，少吃高热量食品。
      

      苦瓜有清热泻火的作用但是减肥的效果也没有那么明显所以减肥是一种长期工作，建议你要改变生活习惯和饮食习惯等少吃多动不要吃油腻的食物，控制高热量的饮食晚饭后可以适当的运动半个小时吧。
      

      你好，根据你描述的情况来看，你的体重可能偏胖。就像你说的减肥是需要一个长期的坚持，特别是饮食上要控制。苦瓜，主要是败火清热，对减肥功效不是太大。可以吃冬瓜、黄瓜，少吃主食。
      
      以上是对“苦瓜的减肥吃法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      苦瓜可以凉拌吃，但是脾胃本身虚弱的人不要吃。减肥还可以用耳穴压豆，针灸等方法减肥。平常可以适量的。和控制饮食。不要吃含热量多的食物。
      

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！