瘦身瑜伽初级教程

      瑜伽瘦身应左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
      1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
      2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
      3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。此瘦身瑜伽初级教程应左右交替着做3回以上。
      

      你好，根据您的描述，刚开始可以从最基础的腹式呼吸，开始学习。配合一些简单的提拉动作，慢慢的加大进程。你可以网上找一些视频进行学习，模仿。
      

      指导意见：
      你好，对于瘦身瑜伽教程质量并没有统一的说法，你可以选择适合自己的瘦身瑜伽，每种瑜伽教程都有其各自的优势，你可以自行的选择自我感觉良好的教程练习。
      
      以上是对“瘦身瑜伽初级教程”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，瑜伽动作很多，要根据自己的身体状况选择难度，锻炼应该循序渐进，练瑜伽是很好的运动方式，配合呼吸，使人体身心愉悦。
      

      瑜伽是一个非常好的锻炼方法，它既能练体型又冷静星，但是，如果你不能够理解瑜伽的。很深的道理，你千万不要在家自己练的容易出现问题。