瑜伽真能减肥吗

女 | 25岁 2012-04-16 11:26:02 2人回复来自

健康咨询描述：我老婆现在25岁，天天吵着自己要减肥，说都是因为嫁给我，生了孩子自己就变胖了，我想了解下，瑜伽是不是可以减肥啊，让他没事练习着玩玩。

想得到怎样的帮助：请问瑜伽真的可以减肥吗？

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你好，各种减肥方法首先都要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，吃黄瓜、西红柿、芹菜、苹果、牛肉、玉米等低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，多喝水，提高基础代谢率。结合有氧运动进行减肥。以上建议仅供参考。

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你好，你的心情我非常理解，作者这种瑜伽不但会减肥，而且会塑形，对身体健康是非常好的。但是一定要长期坚持，才能收到一个很好的效果。