脾虚胃火该如何调理身体

健康咨询描述： 1.身体怕冷,手脚冰凉，冬天连膝盖和屁股都是冷的，月经还算正常，无痛经，血色偏暗红，有血块，但一般会提前一周就有一些不规则的出血，褐色，有时有小血块，生育过，现在带环，有7年了，不知道可有影响
2. 脸色萎黄，下巴长痘，有10年了，不多，也就两三个，却是此消彼长，红红的,比较硬,不容易消退,舌苔不厚不腻，晨起时有眼屎,干,口苦苔白，有时舌红无苔,两边有牙印，腹胀大便干燥，严重便秘,有时一个礼拜才一次，我坚持晨起空腹喝蜂蜜水有两年了，润肠效果也不是很好,平时和绿茶比较多,小便清
3.饮食早晚都是吃杂粮粥的，最近胃胀得厉害，吃什么都胀，好象不消化了一样的，总觉得有个东西堵在咽部或是胃里,夜里老是失眠，有2-3个小时翻来覆去的，白天精神状态也不太好，平时工作压力并不是很大，有些腰酸背痛，尤其是左后腰疼痛明显,弯一会腰就酸
4.我去看过中医了，医生也就简单的说了下我脾虚胃火，开的药是
茯苓30  白术10  附片6 炮姜4 党参15 灵草6 柴胡6 仙灵脾12 菟丝子12 巴戟天10 独活15  吃了5天,效果不是很明显,就没去看了,想请专家给看看,象我这种情况该怎么调养,是继续吃药呢,还是饮食调理,尤其是饮食要注意些什么，还有个问题,去胃火的一般是凉性或寒性的,那不是加重脾虚的症状了吗,该如何协调呢